(돼지고기부추전)밀가루NO.키토식.키토제닉.다이어트.저탄고지.

[키토제닉 식단:] 탄수화물 섭취를 최소화 하여,지방을 연료로 사용하는 식단입니다.
[당질제한.저탄수화물.저탄고지.키토제닉:]
모두 뿌리가 같은 식이요법이다. 다만,
키토제닉 식단은 이 중에서도 탄수화물을 가장
엄격히 제한하는 방식입니다.

저는 야매키토식으로 합니다.
[야매키토:] 탄수화물을 50g정도 허용하는 좀 여유로운 저탄수화물 식단입니다.

필요한 재료...
청양고추.
다진돼지고기.
부추.
계란 3개.
후추.
소금.
코코넛오일.

#키토제닉
#키토식
#키토 레시피
#부추전
#저탄고지

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청양고추,다진돼지고기,부추,계란3개를
먹기좋게 썰어준후에 잘 섞어줍니다.

소금,후추를 넣고
간을 맞춰줍니다....
(각자 입맛에 맞춰서 하시면 됩니다.)

재료들과 소금,후추가
잘 섞이도록 저어줍니다...

팬에 기름대신 "코코넛오일"을 넣어줍니다...

잘 섞어둔 반죽을 넣어줍니다...

먹음직스러운 색깔이 나올때까지
맛있게 잘 구워줍니다...

평소에 부침개를 너무 좋아하는데,,,
비슷한 식감으로
건강하게 부침개를
먹을수 있어서 너무 좋아요...

하지만,
김치부침개와
부추부침개의 맛을 전부
채워줄수는 없네요...
ㅎㅎㅎ

다이어트는 언제나 힘들어요ㅠㅠ

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