전체 글192 고윤정·정준원 패션부터 촬영장소까지! '언젠가는 슬기로운 전공의생활' 완벽 분석 요즘 화제의 예능형 드라마 '언젠가는 슬기로운 전공의생활', 일명 언슬전. 주연 배우 고윤정과 정준원의 조합이 매력적이라는 반응이 많습니다. 극 중 두 사람의 패션과 실제 촬영 장소에 대한 관심도 뜨거운데요, 오늘은 이 두 가지를 중심으로 정리해보겠습니다.---고윤정 패션 – 단정하고 청량한 전공의 룩고윤정은 극 중 산부인과 1년 차 전공의 오이영 역을 맡아 신입 의사의 풋풋함을 스타일로도 잘 보여주고 있어요. 그녀의 룩은 회색 또는 네이비 컬러의 스크럽, 깔끔한 아이보리 간호화, 심플한 베이지 백팩으로 구성됩니다. 이 스타일은 병원 실습생이나 간호학과 학생들 사이에서 '현실 전공의 패션'이라며 따라 하고 싶다는 반응도 많습니다. 실제로 고윤정이 착용한 가방은 온라인 쇼핑몰에서도 유사 제품이 인기라고 하.. 2025. 5. 5. 혈액순환에 좋고 붓기까지 잡아주는 ‘비트 닭가슴살 샐러드’ 레시피 요즘 피곤함이 쉽게 가시지 않거나, 몸이 자꾸 붓는 느낌이 든다면?식단부터 점검해보는 게 좋습니다.특히 혈액순환을 돕고 몸속 노폐물 배출을 유도하는 식재료를 활용하면단순한 다이어트를 넘어 건강 개선에도 도움이 되죠.오늘 소개할 레시피는 바로 비트 닭가슴살 샐러드입니다.비트는 ‘혈관 청소기’라는 별명이 있을 만큼 혈액순환에 탁월한 식품이고,닭가슴살은 고단백 저지방 식단의 대표 재료입니다.---■ 재료 준비 (1인분 기준)비트 반 개닭가슴살 1덩이양상추 한 줌오이 몇 조각고구마 1/4개견과류 약간올리브오일, 발사믹 식초 (취향껏)---■ 만드는 방법1. 비트는 얇게 채 썰어 끓는 물에 약 5분간 삶아줍니다.2. 닭가슴살은 소금 약간 넣은 물에 퍽퍽하지 않게 삶아 식혀줍니다.3. 양상추, 오이, 고구마는 한입.. 2025. 5. 5. 무릎 걱정 없이 할 수 있는 40대 홈트 루틴｜집에서 편하게 건강 챙기기 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 됩니다. 특히 무릎이나 허리 관절이 약해지면서 운동을 시작하려 해도 쉽게 망설이게 되죠. 하지만 체력과 건강을 위해선 부담 없는 운동부터 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.오늘은 40대 이상 누구나 따라 할 수 있는 무릎 부담 없는 홈트레이닝 루틴을 소개합니다.집에서 간단하게 할 수 있고, 부상 걱정 없이 실천 가능한 동작들로 구성했어요.---1. 벽을 이용한 스쿼트 대체 동작벽에 등을 기대고 앉는 **‘벽 스쿼트’**는 무릎 관절에 부담을 줄이며 허벅지 근육을 효과적으로 자극합니다.의자에 앉았다 일어나는 것도 좋습니다. 하체 힘을 길러야 체중 조절도 쉬워져요.---2. 누워서 다리 들어올리기바닥에 누워 한쪽 다리를 천천히 들어올리는 동작은 복부와 허벅지 .. 2025. 5. 3. 탄수화물 없이도 배부르게! 양배추쌈 다이어트 도시락 레시피 요즘 식단 조절 중인데,매 끼니마다 탄수화물 줄이는 게 정말 쉽지 않죠.오늘은 밥 대신 양배추로 싸먹는 저탄수 다이어트 도시락 레시피를 소개할게요.칼로리는 낮고 포만감은 확실한 한 끼,게다가 맛과 비주얼까지 잡은 완벽한 다이어트 도시락이에요.특히 양배추쌈은 탄수화물 없이도 배를 채울 수 있는 최고의 선택!단백질이 풍부한 닭가슴살, 비타민이 가득한 파프리카,부담 없는 요거트 소스로 맛까지 더했어요.재료 준비 (1인 기준)양배추잎 3~4장닭가슴살 100g빨간 파프리카 1/4개요거트 소스 (또는 저칼로리 드레싱)준비도 간단하고, 익히거나 굽는 과정이 거의 없어시간 없는 직장인, 다이어트 중인 자취생에게도 딱이에요.만드는 방법1. 양배추는 찜기에 1~2분만 데쳐서 부드럽게 준비해요.2. 닭가슴살은 결 따라 찢고.. 2025. 5. 3. 두부로 만든 다이어트 피자! 밀가루 없이도 맛있는 저탄수 고단백 요리 피자가 먹고 싶은데 다이어트 중이라 망설인 적 있으신가요?오늘 소개할 메뉴는 밀가루 없이 만드는 저탄수 두부 피자입니다.도우는 부침용 두부와 계란으로 간단하게 만들고,위에 치즈와 토핑만 얹으면 끝나는 초간단 레시피예요.탄수화물 부담은 줄이고, 단백질과 포만감은 충분히 챙길 수 있어서다이어터들 사이에서도 요즘 인기 있는 식단이에요.특히 재료가 간단해서 집에 있는 걸로 바로 만들 수 있다는 게 가장 큰 장점!---준비 재료 (1인 기준)부침용 두부 1/2모계란 1개토마토소스닭가슴살 (또는 원하는 단백질)모짜렐라 치즈바질, 소금, 후추 (선택)---만드는 방법1. 두부를 으깨어 키친타월로 물기를 최대한 제거해 주세요.2. 계란과 섞어서 반죽처럼 만든 후 팬 위에 도우 모양으로 펴주세요.3. 앞뒤로 노릇하게 익.. 2025. 5. 2. 탄수화물 걱정 끝! 에어프라이어 가지 피자 만들기 (저탄수 다이어트 레시피) 다이어트 중에도 포기할 수 없는 메뉴 중 하나, 바로 피자죠.하지만 밀가루 도우에 기름기 가득한 피자는 다이어트 식단엔 부담이에요.그래서 오늘은 도우 없이도 충분히 만족스러운 가지 피자 레시피를 소개해요!이 레시피는 가지 한 개면 도우 완벽 대체,에어프라이어 하나면 간단하게 만들 수 있어서자취생 다이어트 식단, 주말 브런치, 간단한 한 끼 요리로 강력 추천해요.---준비 재료가지 1개토마토소스닭가슴살 or 다진 고기모짜렐라 치즈후추, 바질, 소금 (선택)특별한 재료 없이도 충분히 만들 수 있어요.가지만 있으면 집에 있는 재료들로 조합 가능하니까 응용도 쉽죠.---만드는 방법1. 가지는 0.5cm 두께로 썰어 키친타월로 수분을 닦아주세요.2. 썰어놓은 가지에 소량의 소금, 후추를 뿌려 밑간을 해요.3. 토.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 32 다음
