탄수화물 없이 포만감 듬뿍! 새송이버섯 참치볶음 다이어트 레시피

다이어트 중에도 맛있고 든든하게 먹을 수 있는 반찬 찾고 계셨나요?
오늘은 탄수화물은 줄이고, 포만감은 확실히 챙길 수 있는 새송이버섯 참치볶음 레시피를 소개해요.

새송이버섯 참치 볶음

이 레시피는 밥이 없어도 계속 들어가는 마성의 맛, 게다가 재료도 단 4가지면 충분합니다.
새송이버섯, 기름 뺀 참치, 마늘, 간장.
이 조합, 은근히 중독성 강한 거 아시죠?

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재료 준비 (1~2인 기준)

새송이버섯 1~2개

기름 뺀 참치 1캔

마늘 2~3쪽 (편 썰기 또는 다진 것)

간장 1큰술

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조리 과정

1. 새송이버섯은 먹기 좋게 썰어주세요.

2. 기름을 두르지 않은 팬에 버섯을 먼저 노릇하게 구워요.


3. 마늘과 참치를 넣고 함께 볶아줍니다.

4. 간장으로 간을 맞추고 1분만 더 볶으면 완성!



불향이 은근히 배면서 참치의 고소함과 버섯의 쫄깃한 식감이 아주 잘 어울려요.
이 반찬 하나면 다른 반찬 필요 없이 한 끼 뚝딱이에요.


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이 레시피가 좋은 이유

저탄수화물 식단에 딱 맞음

기름 없이도 충분히 고소하고 풍미 있음

포만감 뛰어나서 야식 대용으로도 가능

만들기도 초간단해서 누구나 10분 안에 가능

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요즘 같은 시즌에 식단관리하면서도 맛은 포기 못하는 분들께 정말 추천드리고 싶은 조합이에요.
다음번 장볼 때 꼭 새송이버섯 하나 넣어두세요!