건강식단2 1분 완성 다이어트 아침식단! 오트밀 계란죽 레시피 부드럽고 든든한 다이어트 아침, 오트밀 계란죽 만들기다이어트를 할 때 가장 고민되는 시간은 바로 아침입니다.바쁜 아침, 간단하면서도 포만감을 주는 메뉴를 찾고 있다면?오늘 소개할 '오트밀 계란죽' 레시피는 단 1분이면 완성되는 초간단 요리입니다.게다가 건강한 재료로 포만감은 물론, 다이어트에도 딱 맞는 식단이죠.준비 재료오트밀 3스푼계란 1개물 150ml소금 약간모두 집에 흔히 있는 재료라 부담 없이 시작할 수 있어요.오트밀 계란죽 만드는 방법1. 전자레인지용 그릇에 오트밀 3스푼과 물 150ml를 넣고 섞어주세요.2. 계란을 톡 터뜨려 그대로 넣고 잘 풀어줍니다.3. 소금 한 꼬집 넣어 간을 맞춰주세요.4. 전자레인지에 1분 돌리면 끝!정말 간단하죠?별다른 요리 실력 없이도 누구나 만들 수 있습니다.꿀.. 2025. 4. 29. "요즘 핫한 아이돌 저속 식단! 양배추 참치 덮밥 레시피 공개" 요즘 다이어트 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 '저속 식단'. 특히 아이돌들이 무대 준비할 때 애용하는 방법으로 유명하죠. 오늘은 그 중에서도 '양배추 참치 덮밥' 레시피를 소개하려고 해요. 간단하지만 영양 밸런스를 맞추면서 포만감까지 챙길 수 있어 다이어터들에게 완전 인기랍니다.양배추 참치 덮밥은 왜 저속 식단일까?'저속 식단'이란, 탄수화물 섭취를 조절하고 소화가 느린 식품을 활용해서 혈당을 천천히 올리는 식단을 말해요. 이 방법은 체지방이 쌓이는 걸 막아주고, 공복감을 덜 느끼게 해줘요.양배추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감을 주고, 참치는 단백질이 풍부해서 근육량 유지에 도움을 줘요.둘을 함께 먹으면 다이어트 효과는 물론, 건강한 체중 감량까지 기대할 수 있어요.양배추 참치 덮밥 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
