저칼로리식단1 "요즘 핫한 아이돌 저속 식단! 양배추 참치 덮밥 레시피 공개" 요즘 다이어트 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 '저속 식단'. 특히 아이돌들이 무대 준비할 때 애용하는 방법으로 유명하죠. 오늘은 그 중에서도 '양배추 참치 덮밥' 레시피를 소개하려고 해요. 간단하지만 영양 밸런스를 맞추면서 포만감까지 챙길 수 있어 다이어터들에게 완전 인기랍니다.양배추 참치 덮밥은 왜 저속 식단일까?'저속 식단'이란, 탄수화물 섭취를 조절하고 소화가 느린 식품을 활용해서 혈당을 천천히 올리는 식단을 말해요. 이 방법은 체지방이 쌓이는 걸 막아주고, 공복감을 덜 느끼게 해줘요.양배추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감을 주고, 참치는 단백질이 풍부해서 근육량 유지에 도움을 줘요.둘을 함께 먹으면 다이어트 효과는 물론, 건강한 체중 감량까지 기대할 수 있어요.양배추 참치 덮밥 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
