도시락식단1 5분 다이어트 루틴｜바쁜 직장인을 위한 점심 도시락 식단까지 바쁜 직장인을 위한 5분 다이어트 루틴 & 점심 도시락 식단 설계법바쁜 출근길, 야근 후 지친 퇴근길...운동할 시간도, 건강한 식단을 챙길 여유도 없는 직장인들.하지만 포기할 순 없죠.오늘은 바쁜 직장인을 위한 5분 다이어트 루틴과 간편한 점심 도시락 식단 구성법을 소개합니다.짧고 간단하게! 하지만 효과는 확실하게!이제는 회사에서도, 집에서도 건강하게 다이어트해보세요.1. 바쁜 직장인을 위한 5분 다이어트 운동 루틴하루 5분, 책상 앞에서 할 수 있는 동작들로 구성했어요.제자리 팔벌려 뛰기 (1분)심장 박동을 올려주는 유산소 운동입니다. 출근 전 or 점심시간 직전에 좋아요.의자 스쿼트 (1분)의자 앞에서 앉았다 일어나는 동작으로 허벅지와 엉덩이 군살 제거에 효과적!스탠딩 트위스트 (1분)제자리에서 허.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
