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레시피.33

키토빵.키토식.저탄고지.키토제닉.[카스테라].다이어트 간식.밀가루NO.당질제한. [키토제닉 식단:] 탄수화물 섭취를 최소화 하여,지방을 연료로 사용하는 식단입니다. [당질제한.저탄수화물.저탄고지.키토제닉:] 모두 뿌리가 같은 식이요법이다. 다만, 키토제닉 식단은 이 중에서도 탄수화물을 가장 엄격히 제한하는 방식입니다. 저는 야매키토식으로 합니다. [야매키토:] 탄수화물을 50g정도 허용하는 좀 여유로운 저탄수화물 식단입니다. 방문해 주셔서 감사드립니다. [구독]과 [좋아요]는 제게 큰 힘이 됩니다. 달걀 흰자 9개. 에리스리톨 87g. (설탕 대체 감미료) 분리해둔 노른자 9개. 바닐라익스트랙 살짝. 아몬드가루 360g. 소금 약간. 물 30g. 달걀 흰자 9개. 계란을 노른자 흰자 분리한 후에 흰자만 사용하여 거품기로 휘핑해줍니다. 노른자 들어가지 않게 조심하셔야 해요. 에리스리톨.. 2022. 4. 12.
밥반찬 만들기.참치감자조림.밥도둑 반찬.도시락반찬. 밥반찬,,, 도시락반찬,,, 밥도둑반찬 만들어 먹었습니다. 참치와 감자만 있으면 간단하게,,, 밥 한공기 뚝딱 먹을수 있는 맛있는 참치감자조림... 해먹었어요... 오늘도 방문해 주셔서 감사드립니다. [구독]과 [좋아요] 부탁드립니다. 감자 작은것 3개,,, 대파조금,,, 양파조금,,, 먹기좋게 썰어주세요... 참치캔 작은용량 2개,,, (참치캔 기름 제거후 넣어줍니다.) 준비한 재료들을 냄비에 넣어준후,,, 내용물의 3분의 2가량 물을 넣어줍니다... (물 대신 쌀뜬물을 넣어도 맛있더구요...) 마늘 1t... 고추장 1t... 고추가루 약간... 넣어줍니다... 간장 1t... 설탕 1t... 넣어줍니다... 양념을 잘 풀어준 후에,,, 중불로 보글보글 끓여줍니다... 양념물이 어느정도 자작해 지고,.. 2022. 3. 7.
소고기 메추리알 장조림 밥도둑 밥반찬 만드는 방법... 메추리알 소고기 장조림... 밥반찬... 도시락 반찬... 으로 최고예요... 밥 한공기 뚝딱이네요... 오늘도 방문해 주셔서 감사드립니다. [구독]과 [좋아요] 부탁드립니다. 장조림용 소고기를 30분에서 1시간가량 물에 담궈 핏물을 빼줍니다... 핏물이 빠진 고기를 월계수잎,대파,양파,후추,미림을 넣고 익혀줍니다... 잘 익혀진 고기를 꺼내줍니다... 손으로 찢어야 좋지만,,, 저는 손이 아프다는 핑계로,,, 편하게 칼로 먹기좋게 썰어줍니다... 물 대략 400ml... 간장 13t... 냉장고에 있는 야채들로 했습니다... 냉장고 상황에 맞게 하시면 됩니다... 저는,,, 통마늘... 청양고추... 양파... 대파... 넣었습니다... 마트에서 파는 깐 메추리알 한봉지... 썰어둔 소고기 넣고,,, .. 2022. 3. 3.
비비고만두_잡곡주먹밥_떡볶이_ 비비고 고기만두와 김치만두... 잡곡밥으로 만든 초간단 주먹밥... 떡볶이떡,오뎅,당면으로 만든 떡볶이... 먹으며 주말을 보냅니다... 방문해 주신 모든분들 감사드립니다. [구독]과 [좋아요] 부탁드립니다. 냉장고에 있던 재료들로... 떡볶이 만들어 먹었습니다. 멸치 다시마육수 우려내고, 고추장,고추가루,마늘,대파, 간장,올리고당,설탕...넣고... 오뎅과 물에 불려둔 떡볶이 떡과,당면을 넣고... 양념이 잘 스며들게 끓여줍니다. 여러가지 잡곡으로 만든 밥으로... 깨와 참기름 넣고... 조미김을 부셔서 초간단으로... 주먹밥 만들었어요... 별거 없이도 맛있어요... 비비고 고기만두와 김치만두를... 기름종이 깔고, 식용유 살짝 두른후에... 에어프라이어로 구웠습니다. 겉바속촉으로 맛있었어요... 행.. 2021. 11. 27.
치즈듬뿍~홈메이드 피자만들기.(콘킹소세지,파인애플 반반피자) 홈메이드 피자만들기... 치즈듬뿍 들어간 피자만들기... 집에있는 재료들로 토핑해서 피자 만들어봤어요. 냉장고에 있는 재료들 이용해서 맛있는 피자 만들어 보세요. 배달해서 먹고나면 물이 많이 생각나는데,,, 집에서 만들어 먹으니,,, 물생각도 않나고 너무 좋네요. 그동안은 손으로만 반죽을 했는데... 반죽기로 하니,,,너무 편하고 좋네요.ㅎㅎ 오늘도 방문해 주셔서 감사드립니다. [구독]과 [좋아요]는 제게 큰 힘이 됩니다. 들어간 재료들... 강력분 170g. 이스트 4g. 소금 3g. 스테비아 7g.(설탕으로 대체한다면 15g.) 미지근한물 103g. 올리브오일 약간.(1t.정도...) 마트에서 구매한 스파게티 소스. 옥수수콘. 모짜렐라 치즈. 체다치즈. 콘킹 후랑크 소세지. 파인애플. 파슬리 가루. .. 2021. 4. 29.
알토란 가지볶음.백종원가지나물.처럼 만들어본 가지요리~~ 알토란 가지볶음... 백종원가지나물... 처럼... 만들어본 가지요리~~~ 들어간 재료... 가지 4개. 식용유. 마늘 반t. 고추가루 1t. 버섯. 청양고추. 양파. 설탕 1t. 간장 1t. 참기름 1t. 깨. 오늘도 방문해 주셔서 감사드립니다. [구독]과 [좋아요]는 제게 큰 힘이 됩니다. 제가 직접 구매해서 먹어본 음식에 대한 개인적인 생각입니다. 참고 부탁드립니다. 오늘도 웃음 가득한 하루 보내시길 바랍니다. 냉장고에 방치해둔 가지 4개를 먹기좋게 썰어주세요... 에어프라이어에 넣어줍니다. 2021.03.18 - [맛집.] - 배떡 로제떡볶이 먹어봤어요.진짜 맛있네요! 배떡 로제떡볶이 먹어봤어요.진짜 맛있네요! 배떡... 로제떡볶이... 배달떡볶이... 매콤한맛 1~2인분... 중국당면 1개추가... 2021. 3. 25.